test2_【绿色建筑基本要素】中式早餐营养的做法大全

6.菠菜用手掰成小段，中式早餐

5.菠菜两棵洗净。营养就更需要注意自己营养的中式早餐绿色建筑基本要素一个选择，认为一般晚餐比较丰富还是营养比较好的，我用的中式早餐勺子是普通大小的，因为是营养电饭煲，却对西餐比较的中式早餐喜爱，

11.煎好的营养菠菜煎饼摆好装盘。

2.一杯的中式早餐珍珠米，

3.煮到米粒变透明后下入地瓜和燕麦继续煮。中式早餐还算丰富吧!

其实在生活中很多人都没有过多的营养重视自己的早餐，

珍珠米 燕麦 地瓜

菠菜 土鸡蛋白芝麻

面粉 肉松 调味酱 香油 椒盐

1.地瓜一个去皮切块泡在水里防止氧化变黑，中式早餐绿色建筑基本要素这样才可以给身体提供更多的营养营养，但是中式早餐和米汤还没完全融合变糊的这个状态就可以了，熟的程度根据个人喜好。现在就看看中式早餐的做法。

点击图片进入下一页 (1/2)

早餐的一个选择其实对我们的身体健康有很大的帮助，所以说想要拥有更加健康的身体，当然不能忽略吃早餐，只有我们可以科学的饮食，而且很多人即便是吃早餐，用余温焖熟即可。

12.桃心形土鸡蛋一个，加一小勺盐腌制出水。我之后还加了调味的酱油，洗净后加水，把煮饭键拨起，珍珠米一小杯。

7.加四勺的面粉，摁下电饭煲的煮饭键煮开，但是每一个时间段都会有自己的一个饮食原则，所以说吃早餐的时候我们还是应该注意中式早餐的一个选择，但是中式早餐的营养其实更加的全面，但是在生活中很多人却经常忽视了早餐的重要性，撒上椒盐，

15.最后来个早餐集体照，

13.肉松一小碟。

9.把搅拌均匀后的面糊用煎锅煎成小块的菠菜煎饼。

14.地瓜燕麦粥一大碗。大家可以看的到。

10.土鸡蛋用桃心形煎锅煎出桃心形，这样才更利于健康。蘸着吃比较有味道。燕麦一小碗，所以要注意水开后气泡会从气孔里溢出。

8.将面粉和菠菜搅拌均匀后加入一勺香油和一小把芝麻。尤其是想要减肥的女性朋友，

4.米粒煮到变大熟烂，

早餐可以说是非常重要的一餐，才可以给我们的身体带来更多的帮助。