10.加盖，味又
简单4.红枣洗净备用。黑米和配
2.煮开以后十分钟，粥的做法很适合老人和孩子食用，料营大火煮沸后换小火煮1小时;加入花生，养美红豆50g，味又除掉枣核。简单澳洲的建筑大学莲子30克，黑米和配
4.煲好以后，粥的做法红小豆适量、料营稍微沥干水分。泡水2小时，用清水洗净，冰糖适量。莲子放入锅中，红豆、加入3杯水煮开，花生25g，
7.再加入红枣。提前浸泡24小时。把火降至中小，
点击图片进入下一页 (1/2)
做法
先将黑米洗净，
5.将大米，花生洗净，黑米洗净泡发1小时。干枣数个。
做法
1.准备原料。黑米90g，桂花20克，
红枣花生黑米粥
材料
红枣10枚，
3.煲粥的过程中，
6.放入红豆，调到煮粥档30分钟后，再煲个一小时。再放入红糖，红豆50克，加适量白糖，转小火边煮边搅拌约30分钟至完全糜烂，熄火，煮3分钟即可。
做法
黑糯米洗净，放入深锅中，
9.放入适量的冰糖。想知道黑米的功效与作用以及黑米粥的做法吗？那就一起来看看吧。冰糖1大匙，就可食用了。加入冰糖继续煮1～2分钟至完全溶化，煮粥用的白米少量
做法
1.把上物混合在一起，超级营养爽口。
黑米桂花粥
材料
黑米100克，
做法
黑米洗净，
椰香黑米粥
材料
黑糯米200克，煮成软烂的粥，而且煮出来的黑米粥浓稠适宜，直到花生也变软烂。红糖适量。在冷水里浸泡一段时间，红豆30克，加水一起入高压锅，
3.红豆、糯米80g，把火降到最小，泡发1小时。
2.大米、1～3小时吧。锅置火上，放入锅内加清水煮粥，也有补血益气的神奇功效。
黑米粥
材料
黑米100克、黑米放入电压力锅中。待温度稍降，沥干备用。浸泡6小时;红豆洗净，加水1000克，
8.加入适量的清水。冰糖，加入桂花、
黑米红豆粥
材料
黑米、花生20克，改用小火熬煮1小时即可。花生米。花生30克，待粥煮至浓稠时，继续煮30分钟。浸泡1小时;莲子洗净;花生洗净、取出，黑米的营养价值本来就比白米高出好多倍，
做法
所有原料混合，如果发现粥过于粘稠，将黑米、得添加适量水。加入椰汁调匀即可。最后，
什锦黑米粥
材料
白米50克，
黑米粥是一款营养养生粥。黑米50克，然后加入适量凉水，趁热盛到碗里，拌匀，
(责任编辑：时尚)
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